Tipy ako otehotnieť alebo čo robiť, aby ste sa čo najskôr dočkali bábätka
Blog

Tipy ako otehotnieť alebo čo robiť, aby ste sa čo najskôr dočkali bábätka

Snaženie sa o bábätko môže byť krásne, ale aj psychicky veľmi náročné obdobie. Obzvlášť ak sa dlhšiu dobu nedarí. Ako to urobiť, aby ste sa vytúženého potomka dočkali čo najskôr? Zistite, kedy máte plodné dny, stavte na zdravý životný štýl a nebojte sa obrátiť na odborníkov.

Aká je šanca, že hneď pri prvom pokuse o dieťa naozaj otehotniete?

Otehotnenie môže byť zložitejší proces, než sa môže zdať. Zdravý pár má približne 20 až 25% šancu na otehotnenie v každom menštruačnom cykle. To znamená, že aj pri optimálnych podmienkach a správnom načasovaní môže trvať niekoľko pokusov, než sa vaše snahy o bábätko podaria a vy môžete osláviť úspešné počatie.

Tipy pre čo najrýchlejšie otehotnenie

Aj keď nemôžeme mať vždy všetko hneď, ako by sme si priali, môžeme tomu aspoň pomôcť. Tu je niekoľko tipov, ako čo najviac zvýšiť šance na otehotnenie. 

Ovulácia a plodné dny

Zistenie, kedy máte ovuláciu a kedy sú teda vaše plodné dni, je pri plánovaní bábätka kľúčom k úspechu. Využiť môžete meranie bazálnej teploty, sledovanie vaginálneho hlienu alebo najlepšie ovulačné testy. Práve tie najviac pomôžu určiť najlepší čas pre počatie.

Zdravá výživa a strava

Vašu plodnosť môže podporiť aj vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály. Zamerajte sa na potraviny, ktoré sú bohaté na železo, vápnik, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny skupiny B. Železo nájdete predovšetkým v červenom mäse, strukovinách, listovej zelenine a sušenom ovocí. Vápnik zase v mliečnych výrobkoch, listovej zelenine alebo napríklad v tofu. Omega-3 mastné kyseliny zase v mastných rybách, ako je losos, makrela alebo sardinky. Bohatým zdrojom sú tiež ľanové, chia alebo konopné semienka a orechy. Vitamíny skupiny B nájdete v strukovinách, obilninách, tmavej zelenej zelenine alebo napríklad v citrusoch a banánoch. Kyselinu listovú (B9) je však pri plánovaní bábätka vhodné dopĺňať v aktívnej forme, pretože získať jej dostatok zo stravy je totiž veľmi ťažké.

Tip: Podporná cesta k otehotneniu: Nový program nutričnej trenérky Pavly Matouškovej

Zdravý životný štýl

Udržovanie zdravého životného štýlu, vrátane pravidelného cvičenia, je ďalšou dôležitou vecou, ktorá pomáha zvýšiť nádeje na počatie. Keď k tomu ešte pridáte obmedzenie alebo najlepšie úplné vynechanie alkoholu, drog a fajčenia, ste na správnej ceste. Medzi zdraviu prospešné koníčky sa často radí aj saunovanie. To by ale muži plánujúci potomka mali vynechať. Vplyvom vysokých teplôt totiž dochádza k prílišnému zahrievaniu semenníkov, a tým pádom k nesprávnemu zreniu spermií. Podobne na mužskú plodnosť pôsobí aj nosenie tesného spodného prádla alebo úzkych riflí.

Pravidelný pohlavný styk

Samozrejmosťou je potom pravidelný pohlavný styk v období okolo ovulácie, teda vo vašich plodných dňoch. Aj pri snahách o bábätko sex ale neberte ako povinnosť a skúste si ho obaja s partnerom užívať. 

Ako podporiť otehotnenie po vysadení antikoncepcie?

Po vysadení hormonálnej antikoncepcie môže nejakú dobu trvať, než sa menštruačný cyklus stabilizuje. Obzvlášť ak žena hormonálnu antikoncepciu užívala dlhodobo. Ak sa otehotnenie hneď nedarí, buďte trpezlivá a nepodliehajte zbytočnému stresu. 

TIP: Prečítajte si viac o tom, aký vplyv má nepravidelná menštruácia na plodnosť.

Ako môže vek ovplyvniť rýchlosť otehotnenia?

Vek je jedným z najzásadnejších faktorov plodnosti. Ženy sú na tehotenstvo po biologickej stránke najlepšie pripravené v mladej dospelosti, teda okolo 25. narodenín. Už po 30. roku dochádza k znižovaniu zásoby vajíčok a zhoršovaniu ich kvality. Po 35. narodeninách ženská plodnosť klesá významne. Aj keď sa o tom toľko nehovorí, aj mužská plodnosť sa s vekom zhoršuje. Predovšetkým narastajú genetické chyby v spermiách. Preto ak sa snažíte o bábätko v neskoršom veku a nedarí sa vám viac než pol roka, nestrácajte zbytočne čas a nechajte si vyšetriť plodnosť na klinike asistovanej reprodukcie. 

 „Pre porovnanie, štyridsaťročná tehotná žena už čelí v prípade Downovho syndrómu riziku 1 ku 100, o štyri roky neskôr dokonca 1 ku 30. V tomto prípade je preto vhodné vykonať neinvazívny test PrenatalAdvance, ktorý z krvi tehotnej ženy deteguje najčastejšie odchýlky v chromozómoch plodu už od desiateho týždňa tehotenstva,“ radí doktorka Kateřina Veselá. 

Ako spozorujete prvé tehotenstvo?

Najspoľahlivejším ukazovateľom tehotenstva je tehotenský test. Ten meria hladinu hormónu hCG (human chorionic gonadotropin) v moči. Ak se test robí podľa návodu, to znamená najskôr v deň očakávanej menštruácie alebo po ňom, sú výsledky veľmi presné. Pre potvrdenie tehotenstva a následnú starostlivosť je potom najlepšie navštíviť lekára.

Čo vám ale môže ešte napovedať vaše telo? Jeden z prvých a najspoľahlivejších znakov tehotenstva, najmä ak máte pravidelný menštruačný cyklus, je práve vynechanie menštruácie. 
Krátko po počatí môžete mať taktiež pocit plnších pŕs. Rané tehotenstvo je tiež spojené s väčšou únavou, nevoľnosťami a pocitmi na zvracanie. Môžete mať tiež častejšiu potrebu močenia. Ak sledujete bazálnu teplotu tela, jej zvýšenie po dobu dlhšiu ako dva týždne, môže byť pozitívnym signálom. Uhniezdenie vajíčka do sliznice maternice býva tiež sprevádzané slabým krvácaním, ktoré je podobné tomu v začiatkoch alebo na konci menštruácie a kŕčmi v podbruší.

Čo robiť, ak to nejde dlhšiu dobu

Ak sa vám nedarí otehotnieť po roku pravidelného snaženia, alebo po šiestich mesiacoch, ak ste staršia ako 35 rokov, je vhodné vyhľadať špecialistov na reprodukčnú medicínu.

V Repromede vás najskôr starostlivo vyšetríme, a v prípade potreby navrhneme ďalší postup. Konzultácie s lekárom, ani vyšetrenia sa nemusíte báť. Ženu čaká klasická gynekologická prehliadka a odber krvi s cieľom stanovenia hormonálnej hladiny, ktorá odráža zásobu vajíčok. Potom môže nasledovať odber spermatu masturbáciou a následná mikroskopická analýza vzorky – spermiogram.

Objednajte sa na nezáväznú konzultáciu

A urobte prvý krok na vašej ceste za bábätkom. Lekár s vami preberie všetko, čo vás zaujíma, a navrhne ďalší postup.

Ak máte žiadanku od lekára, je vstupná konzultácia zadarmo.

Blog

Tipy ako otehotnieť alebo čo robiť, aby ste sa čo najskôr dočkali bábätka

Snaženie sa o bábätko môže byť krásne, ale aj psychicky veľmi náročné obdobie. Obzvlášť ak sa dlhšiu dobu nedarí. Ako to urobiť, aby ste sa vytúženého potomka dočkali čo najskôr? Zistite, kedy máte plodné dny, stavte na zdravý životný štýl a nebojte sa obrátiť na odborníkov.

Aká je šanca, že hneď pri prvom pokuse o dieťa naozaj otehotniete?

Otehotnenie môže byť zložitejší proces, než sa môže zdať. Zdravý pár má približne 20 až 25% šancu na otehotnenie v každom menštruačnom cykle. To znamená, že aj pri optimálnych podmienkach a správnom načasovaní môže trvať niekoľko pokusov, než sa vaše snahy o bábätko podaria a vy môžete osláviť úspešné počatie.

Tipy pre čo najrýchlejšie otehotnenie

Aj keď nemôžeme mať vždy všetko hneď, ako by sme si priali, môžeme tomu aspoň pomôcť. Tu je niekoľko tipov, ako čo najviac zvýšiť šance na otehotnenie. 

Ovulácia a plodné dny

Zistenie, kedy máte ovuláciu a kedy sú teda vaše plodné dni, je pri plánovaní bábätka kľúčom k úspechu. Využiť môžete meranie bazálnej teploty, sledovanie vaginálneho hlienu alebo najlepšie ovulačné testy. Práve tie najviac pomôžu určiť najlepší čas pre počatie.

Zdravá výživa a strava

Vašu plodnosť môže podporiť aj vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály. Zamerajte sa na potraviny, ktoré sú bohaté na železo, vápnik, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny skupiny B. Železo nájdete predovšetkým v červenom mäse, strukovinách, listovej zelenine a sušenom ovocí. Vápnik zase v mliečnych výrobkoch, listovej zelenine alebo napríklad v tofu. Omega-3 mastné kyseliny zase v mastných rybách, ako je losos, makrela alebo sardinky. Bohatým zdrojom sú tiež ľanové, chia alebo konopné semienka a orechy. Vitamíny skupiny B nájdete v strukovinách, obilninách, tmavej zelenej zelenine alebo napríklad v citrusoch a banánoch. Kyselinu listovú (B9) je však pri plánovaní bábätka vhodné dopĺňať v aktívnej forme, pretože získať jej dostatok zo stravy je totiž veľmi ťažké.

Tip: Podporná cesta k otehotneniu: Nový program nutričnej trenérky Pavly Matouškovej

Zdravý životný štýl

Udržovanie zdravého životného štýlu, vrátane pravidelného cvičenia, je ďalšou dôležitou vecou, ktorá pomáha zvýšiť nádeje na počatie. Keď k tomu ešte pridáte obmedzenie alebo najlepšie úplné vynechanie alkoholu, drog a fajčenia, ste na správnej ceste. Medzi zdraviu prospešné koníčky sa často radí aj saunovanie. To by ale muži plánujúci potomka mali vynechať. Vplyvom vysokých teplôt totiž dochádza k prílišnému zahrievaniu semenníkov, a tým pádom k nesprávnemu zreniu spermií. Podobne na mužskú plodnosť pôsobí aj nosenie tesného spodného prádla alebo úzkych riflí.

Pravidelný pohlavný styk

Samozrejmosťou je potom pravidelný pohlavný styk v období okolo ovulácie, teda vo vašich plodných dňoch. Aj pri snahách o bábätko sex ale neberte ako povinnosť a skúste si ho obaja s partnerom užívať. 

Ako podporiť otehotnenie po vysadení antikoncepcie?

Po vysadení hormonálnej antikoncepcie môže nejakú dobu trvať, než sa menštruačný cyklus stabilizuje. Obzvlášť ak žena hormonálnu antikoncepciu užívala dlhodobo. Ak sa otehotnenie hneď nedarí, buďte trpezlivá a nepodliehajte zbytočnému stresu. 

TIP: Prečítajte si viac o tom, aký vplyv má nepravidelná menštruácia na plodnosť.

Ako môže vek ovplyvniť rýchlosť otehotnenia?

Vek je jedným z najzásadnejších faktorov plodnosti. Ženy sú na tehotenstvo po biologickej stránke najlepšie pripravené v mladej dospelosti, teda okolo 25. narodenín. Už po 30. roku dochádza k znižovaniu zásoby vajíčok a zhoršovaniu ich kvality. Po 35. narodeninách ženská plodnosť klesá významne. Aj keď sa o tom toľko nehovorí, aj mužská plodnosť sa s vekom zhoršuje. Predovšetkým narastajú genetické chyby v spermiách. Preto ak sa snažíte o bábätko v neskoršom veku a nedarí sa vám viac než pol roka, nestrácajte zbytočne čas a nechajte si vyšetriť plodnosť na klinike asistovanej reprodukcie. 

 „Pre porovnanie, štyridsaťročná tehotná žena už čelí v prípade Downovho syndrómu riziku 1 ku 100, o štyri roky neskôr dokonca 1 ku 30. V tomto prípade je preto vhodné vykonať neinvazívny test PrenatalAdvance, ktorý z krvi tehotnej ženy deteguje najčastejšie odchýlky v chromozómoch plodu už od desiateho týždňa tehotenstva,“ radí doktorka Kateřina Veselá. 

Ako spozorujete prvé tehotenstvo?

Najspoľahlivejším ukazovateľom tehotenstva je tehotenský test. Ten meria hladinu hormónu hCG (human chorionic gonadotropin) v moči. Ak se test robí podľa návodu, to znamená najskôr v deň očakávanej menštruácie alebo po ňom, sú výsledky veľmi presné. Pre potvrdenie tehotenstva a následnú starostlivosť je potom najlepšie navštíviť lekára.

Čo vám ale môže ešte napovedať vaše telo? Jeden z prvých a najspoľahlivejších znakov tehotenstva, najmä ak máte pravidelný menštruačný cyklus, je práve vynechanie menštruácie. 
Krátko po počatí môžete mať taktiež pocit plnších pŕs. Rané tehotenstvo je tiež spojené s väčšou únavou, nevoľnosťami a pocitmi na zvracanie. Môžete mať tiež častejšiu potrebu močenia. Ak sledujete bazálnu teplotu tela, jej zvýšenie po dobu dlhšiu ako dva týždne, môže byť pozitívnym signálom. Uhniezdenie vajíčka do sliznice maternice býva tiež sprevádzané slabým krvácaním, ktoré je podobné tomu v začiatkoch alebo na konci menštruácie a kŕčmi v podbruší.

Čo robiť, ak to nejde dlhšiu dobu

Ak sa vám nedarí otehotnieť po roku pravidelného snaženia, alebo po šiestich mesiacoch, ak ste staršia ako 35 rokov, je vhodné vyhľadať špecialistov na reprodukčnú medicínu.

V Repromede vás najskôr starostlivo vyšetríme, a v prípade potreby navrhneme ďalší postup. Konzultácie s lekárom, ani vyšetrenia sa nemusíte báť. Ženu čaká klasická gynekologická prehliadka a odber krvi s cieľom stanovenia hormonálnej hladiny, ktorá odráža zásobu vajíčok. Potom môže nasledovať odber spermatu masturbáciou a následná mikroskopická analýza vzorky – spermiogram.

Objednajte sa na nezáväznú konzultáciu

A urobte prvý krok na vašej ceste za bábätkom. Lekár s vami preberie všetko, čo vás zaujíma, a navrhne ďalší postup.

Ak máte žiadanku od lekára, je vstupná konzultácia zadarmo.

Páčil sa Vám článok? Zdieľajte ho!

Facebook
X
LinkedIn
Brno, Studentská 812/6, CZ

Vaše otázky zodpovieme Po-Pi, 7-18 hodín.

Pohotovosť +420 602 592 842
Ostrava, Dr. Slabihoudka 6232/11, CZ

Vaše otázky zodpovieme Po-Pi, 7-15 hodín.

Pohotovosť +420 606 029 983
Brno, Studentská 812/6, CZ

Vaše otázky zodpovieme Po-Pi, 7-18 hodín.

Pohotovosť +420 602 592 842

Zobraziť na mape

Ostrava, Dr. Slabihoudka 6232/11, CZ

Vaše otázky zodpovieme Po-Pi, 7-15 hodín.

Pohotovosť +420 606 029 983

Zobraziť na mape

Splňte si sen o kompletní rodině

Chcete se objednat nebo na něco zeptat? Vyplňte následující formulář a my se vám co nejdříve ozveme.

[CZ] Obecný formulář (vyskakovací okno, str Kontakt)

 

* Povinné položky

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Splňte si sen o kompletnej rodine

Chcete sa objednať alebo na niečo opýtať? Vyplňte nasledujúci formulár a my sa vám čo najskôr ozveme.

[SK] Obecný formulář (vyskakovací okno, str Kontakt)

 

* Povinné položky

Odoslaním formulára súhlasíte so spracovaním osobných údajov.