Plánovanie rodiny je pro mnoho párov kľúčovou životnou etapou. Aj napriek tomu, že sa často kladie dôraz na plodnosť ženy, kondícia muža a kvalita jeho reprodukčných buniek je nemenej dôležitá. Ak sa snažíte o dieťa, ale doposiaľ ste neabsolvovali vyšetrenie, alebo ak hľadáte spôsoby, ako podporiť plodnosť svojho partnera, prinášame vám praktické informácie a odborné rady.
Faktory ovplyvňujúce kvalitu spermií
Kvalita spermií môže byť ovplyvnená celým radom faktorov, od genetickej predispozície až po životný štýl. Pri plánovaní tehotenstva je dôležité vedieť, aké návyky môžu mužskú plodnosť zlepšiť alebo naopak ohroziť.
Životný štýl
Nevhodné životné návyky, akými sú nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie či stres, môžu negatívne ovplyvniť kvalitu spermií.
„Dlhodobý stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý potlačuje produkciu testosterónu a tým negatívne ovplyvňuje spermatogenézu,“ upozorňuje MUDr. Lucie Sovová
Strava
Výživa hrá kľúčovú úlohu v podpore plodnosti. Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty (napríklad vitamíny C a E), zinok a omega-3 mastné kyseliny môže pozitívne ovplyvniť pohyblivosť spermií. Podľa nedávnej štúdie publikovanej v Journal of Reproductive Biology bolo preukázané, že stredomorská strava môže zvýšiť kvalitu spermií až o 20 %.
Fyzická aktivita
Pravidelná fyzická aktivita podporuje hormonálnu rovnováhu a krvný obeh, čo môže mať pozitívny vplyv na spermatogenézu. „Dôležité je vyhnúť sa extrémnemu športovému zaťaženiu, ktoré môže viesť k hormonálnej dysbalancii,“ dodáva MUDr. Lucie Sovová
Vplyv prostredia
Vplyvom toxických látok z prostredia (napr. pesticídy, ťažké kovy, endokrinné disruptory) môže dôjsť k poškodeniu spermií. Odporúča sa minimalizovať kontakt s chemikáliami a preferovať bio produkty. Štúdia publikovaná v National Library of Medicine potvrdzuje súvislosť medzi vystavením sa ťažkým kovom a zníženou pohyblivosťou spermií.
Tipy na podporu spermií od odborníkov z Repromedy
- Doplnky stravy – užívanie doplnkov obsahujúcich koenzým Q10, zinok, vitamín D a ďalších, môže pozitívne ovplyvniť spermatogenézu.
- Správna telesná teplota – vyhýbanie sa prehrievaniu semenníkov (napr. častým saunám, horúcim kúpeľom, noseniu tesného spodného prádla).
- Obmedzenie alkoholu a fajčenia – toxíny obsiahnuté v cigaretách a alkohole negatívne ovplyvňujú DNA spermií.
- Dostatok spánku a regenerácia – spánok podporuje hormonálnu rovnováhu a kvalitu spermií.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc a aké vyšetrenia absolvovať?
Ak sa vám nedarí otehotnieť po viac než roku pravidelného nechráneného styku, odporúča sa podstúpiť odborné vyšetrenie.
S akými vyšetreniami začať?
- Spermiogram – základné vyšetrenie kvality spermií, ktoré hodnotí ich počet, pohyblivosť a morfológiu.
- Prekoncepčné genetické testovanie – môže odhaliť genetické príčiny neplodnosti a pomôcť s voľbou správnej liečby.
- Hormonálne testy – pomôžu identifikovať hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže ovplyvniť produkciu spermií.
Kde podstúpiť vyšetrenia?
Na našej klinike Repromeda vykonávame:
- základné vyšetrenie spermiogramu, ktoré hodnotí kvalitu, množstvo, pohyblivosť a tvar spermií,
- Komplexnú diagnostiku plodnosti HOMME, ktorá zahrňuje analýzy kvality spermií, hormonálnej rovnováhy a funkcie reprodukčného systému.
- prekoncepčné genetické testovanie PANDA, ktoré odhaľuje možné genetické príčiny neplodnosti a riziko prenosu dedičných ochorení.
Chcete sa objednať na vyšetrenie? Vyplňte formulár.
