ReproYoga
Spoločne s Kristýnou Svobodovou z jogového štúdia Yoga Place sme si pripravili sériu videí reprodukčnej jogy. Cvičenie môžete vykonávať kdekoľvek, ideálne v pohodlí domova.
Prvá lekcia reprodukčnej jogy je zameraná na uvedomenie si seba samého a prebudenie vnútornej energie. Pomocou zvolených cvikov aktivuje, prehrieva a prekrvuje orgány v oblasti brucha a panvy. Toto jemné cvičenie venuje pozornosť všetkým orgánom, ktoré ovplyvňujú reprodukčný a endokrinný systém.
Druhá lekcia reprodukčnej jogy je venovaná očiste, harmonizácii a upokojeniu. Základom tejto lekcie je dychová technika Nádí šódhana (v slovenčine označovaná ako striedavý dych), ktorá harmonizuje ženskú a mužskú energiu. Obľúbená je práve pre svoje očistné účinky. Chýbať nebude ani upokojujúci a harmonizujúci pozdrav mesiaci. Ten je vhodný predovšetkým pre ženy trpiace nespavosťou. Súčasťou tejto lekcie je aj pozícia bohyne symbolizujúca bohatstvo, prosperitu a plodnosť. Keďže sa jedná o upokojujúcu zostavu, odporúčame ju cvičiť až na záver dňa.
Dostatočne odpočívať: ľahko sa to povie, ale ťažko dodržiava. Tretia lekcia reprodukčnej jogy z našej dielne je zameraná predovšetkým na relaxačné cviky. Pomáha s navodením psychickej pohody, zbavenia sa nepokoja a buduje dôveru v seba samého. Záver lekcie je venovaný vedenej relaxácii, takzvanej vizualizácii v pozícii blaženosti.
