Všade okolo seba počúvate, že ak chcete otehotnieť musíte zdravo jesť, cvičiť, nefajčiť, nepiť, vyhýbať sa stresu a záťaži. Je ešte niečo, čo môžete pre seba urobiť pred tým, než sa rozhodnete navštíviť lekára? Pokúste sa uviesť do rovnováhy vaše pohlavné hormóny, vaše hormóny plodnosti – estrogén a progesterón.
Estrogén a progesterón sú hormóny ovplyvňujúce vaše telo aj myseľ
Estrogén a progesterón, tieto dve najdôležitejšie chemické látky vylučujúce sa v ženskom tele a vznikajúce hlavne vo vaječníkoch, majú nemalý vplyv na váš psychický aj fyzický stav. Aby bolo vaše telo v harmónii, musia oba tieto hormóny, z ktorých každý plní inú úlohu, pracovať synchrónne, byť v rovnováhe.
Čo je to estrogén?
Ženský hormón estrogén riadi menštruačný cyklus. Tento hormón se rovnako stará o vaše ženské tvary, plná prsia, oblé boky a každý mesiac pripravuje maternicu na zahniezdenie oplodneného vajíčka.
Estrogén je vlastne súhrnný názov pre skupinu podobných hormónov, vrátane estradiolu, estriolu a estrónu. Jeho hladiny sa môžu počas života ženy meniť, a to najmä počas puberty, tehotenstva a menopauzy.
Nízke alebo vysoké hladiny estrogénu môžu spôsobovať rôzne zdravotné problémy a symptómy, akými sú návaly tepla, problémy so spánkom alebo s náladou. Môžu taktiež ovplyvniť riziko určitých ochorení, akými sú osteoporóza alebo určité typy rakoviny.
Čo je progesterón?
Progesterón predstavuje hormón, ktorý počas vášho menštruačného cyklu spúšťa ovuláciu. A rovnako ako estrogén pripravuje vašu maternicu na úspešné zahniezdenie vajíčka. Ak vajíčko nie je oplodnené, progesterón sa prestane tvoriť a nastáva menštruácia. V prípade, že k oplodneniu vajíčka dôjde, žlté teliesko vaječníkov produkuje progesterón aj naďalej, a to až do 12. týždňa tehotenstva. V tehotenstve ho potom produkuje placenta.
Nízke alebo vysoké hladiny progesterónu môžu ovplyvniť vaše zdravie. Napríklad nízke hladiny môžu viesť k problémom s menštruačným cyklom alebo k ťažkostiam s otehotnením. Vysoké hladiny môžu byť spojené s určitými zdravotnými stavmi, akými sú cysty na vaječníkoch alebo nadmerná produkcia hormónov nadobličiek.
Progesterón sa taktiež používa v niektorých formách hormonálnej antikoncepcie a v hormonálnej terapii, najmä u žien v menopauze alebo u tých žien, ktoré potrebujú regulovať menštruačný cyklus.
Ako sa menia ženské hormóny s vekom? Úbytok sa zaznamená najmä počas menopauzy?
Ak máte viac ako 35 rokov, produkcia oboch týchto hormónov sa začne znižovať. Hladina progesterónu však často klesá rýchlejšie než hladina estrogénu (estrogénová dominancia). Táto dominancia estrogénu u vás môže spôsobovať napríklad únavu, zmenu nálad, priberanie na váhe (najmä v oblasti brucha) a samozrejme aj zdravotné komplikácie ako napríklad cysty na vaječníkoch, predmenštruačný syndróm, nádorové ochorenia, potrat, alebo dokonca aj neplodnosť.
Ako teda uviesť estrogén a progesterón do rovnováhy?
Nielen vek, ale aj stres a prostredie v ktorom žijeme môžu zásadne ovplyvniť rovnovážnu hladinu týchto hormónov.
Pre ich správnu funkciu je dôležité obohatiť váš jedálniček o tie správne antioxidanty, vitamíny, minerály a stopové prvky. Často si dopriavajte ryby, strukoviny, obilniny, sóju, dyňové a slnečnicové semienka, špenát, čierne ríbezle, ďatle, vodný melón, maliny, brusnice, ryžu, chudé hovädzie a bravčové mäso alebo hovädziu pečeň. Z vášho dňa naopak vyraďte tučné a sladké pokrmy a škodliviny (alkohol, drogy, cigarety), pretože ich konzumáciou a užívaním zabraňujete vstrebávaniu dôležitých minerálov a vitamínov do vášho tela. Vyskúšajte tiež hormonálnu jogovú terapiu, ktorá celkove zregeneruje a omladí váš organizmus.
Tipy na zdravé jedálničky nájdete v našej klientskej zóne.
Ak sa niekedy pred menštruáciou cítite podráždená a bez nálady, môže za to práve nízká hladina estrogénu a progesterónu. V takom prípade môžu pomôcť napríklad bylinky – ľubovník alebo alchemilka.
Hormonálna stimulácia pred IVF liečbou
Hormonálna stimulácia je súčasťou každej IVF liečby. Hormonálna stimulácia spôsobí, že vo vaječníkoch dozreje vyšší počet vajíčok než v prirodzenom cykle. Vykonáva sa pomocou aplikácie stimulačných liekov a trvá 10 až 12 dní. Podrobnejšie informácie o hormonálnej stimulácii si môžete prečítať tu.
Chcete vedieť, či je vaše telo v poriadku a pripravené na počatie? Objednajte sa na odber krvi na zistenie tzv. hormonálneho profilu.